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Ebook : Découvrir son Ecosystème Emotionnel

Cet Ebook est un guide pratique qui vous accompagne à mieux comprendre, accepter et vivre avec vos émotions. À travers des exercices simples et des séances de yoga et de méditation, cet ebook vous aide à explorer votre monde intérieur. Vous apprendrez à identifier vos besoins, à accueillir chaque émotion avec bienveillance, et à utiliser votre corps comme un allié pour apaiser les tempêtes émotionnelles. C'est une véritable invitation à l'introspection et à la reconnexion avec soi-même, pour un quotidien plus serein et équilibré.

01. Ecriture

Plongez dans plus de 20 exercices d'écriture pour explorer en profondeur vos émotions. Ces exercices vous guideront pas à pas pour mettre des mots sur vos ressentis, clarifier vos pensées et mieux comprendre vos états émotionnels au quotidien.

03. Yoga

Chaque émotion est reliée à une séance de yoga spécifique. Grâce à des postures adaptées, vous apprendrez à faire circuler vos émotions dans votre corps, libérant les tensions et favorisant l’équilibre émotionnel par le mouvemen

02. Créativité

Apprenez à visualiser, imaginer et même dessiner vos émotions ! Cette approche créative vous permet de personnifier chaque émotion, de l’apprivoiser et d’observer son influence dans votre écosystème intérieur de manière ludique et apaisante.

04. Méditation

Prenez le temps d'accueillir et d'écouter vos émotions grâce à des méditations guidées. Ces pratiques vous aideront à créer de l’espace en vous, pour observer et accepter vos émotions avec bienveillance, sans jugement.

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« Cet ebook est un précieux guide sur la reconnexion à soi et la gestion des émotions. Chaque chapitre nous fait progresser, de la découverte de nos émotions à l'acceptation, avec des outils pratiques pour mieux comprendre nos ressentis. L’approche est réfléchie et ludique, intégrant des techniques comme le yoga et la visualisation. Les exercices sont faciles à suivre et vraiment enrichissants, offrant une belle occasion d’évolution personnelle. C’est une lecture incontournable pour ceux qui veulent améliorer leur relation avec eux-mêmes et mieux gérer leurs émotions. »

Jolan

  • Est-ce que je dois avoir déjà pratiqué le yoga pour suivre les vidéos de Yoga?
    Non, les séances de Yoga dans cet Ebook est accessible à tous, que vous soyez débutant en yoga ou pratiquant confirmé. Les vidéos sont guidées de manière à ce que chacun puisse s'y retrouver, quel que soit son niveau.
  • Est-ce que l'Ebook inclut des vidéos ?
    Oui, il inclut 5 vidéos de yoga spécifiquement conçues pour travailler sur différentes émotions, ainsi que des méditations guidées. Vous retrouverez le QRcode des vidéos dans les sections destinées.
  • Combien de temps faut-il pour faire les exercices ?
    Vous pouvez avancer à votre propre rythme. Certains exercices d'écriture et de créativité prennent seulement quelques minutes, tandis que les séances de yoga et méditations peuvent durer entre 10 et 30 minutes. Cet ebook est généralement terminé au bout d'un mois. Vous pouvez le refaire autant de fois que vous le souhaitez : vous découvrirez de nouvelles choses à chaque fois !
  • Est-ce que je peux être rembourser ?
    En raison de la nature numérique du produit, les remboursements ne sont pas possibles après l'achat. Si vous rencontrez un problème technique ou avez des questions, n'hésitez pas à me contacter, je ferai tout mon possible pour vous aider.
  • Comment vais-je recevoir l'Ebook après l'achat ?
    Une fois l'achat effectué, vous recevrez un email contenant un lien pour télécharger votre Ebook. Pensez à vérifier votre dossier de spams si vous ne recevez pas l'email immédiatement.
  • Ai-je besoin de matériel spécifique pour suivre les exercices de yoga et méditation ?
    Vous aurez besoin d'un tapis de yoga et d'un espace tranquille pour pratiquer les séances de yoga et méditation. Certains séances nécessites des blocs et bolster (ou bien une boite en plastique et des oreillers). Pour les exercices de créativité, une feuille de papier et des crayons suffiront.
  • Les vidéos sont-elles disponibles à vie ?
    Oui, une fois que vous avez acheté l'Ebook, vous aurez accès aux vidéos de yoga et de méditation à vie, vous pouvez donc les revoir à votre rythme autant de fois que vous le souhaitez.
  • Quel est le format de l'Ebook ?
    L'Ebook est proposé en format PDF, que vous pourrez télécharger immédiatement après l'achat. Vous pourrez le lire sur votre ordinateur, tablette ou smartphone.
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