Ebook : Découvrir son Ecosystème Emotionnel
Cet Ebook est un guide pratique qui vous accompagne à mieux comprendre, accepter et vivre avec vos émotions. À travers des exercices simples et des séances de yoga et de méditation, cet ebook vous aide à explorer votre monde intérieur. Vous apprendrez à identifier vos besoins, à accueillir chaque émotion avec bienveillance, et à utiliser votre corps comme un allié pour apaiser les tempêtes émotionnelles. C'est une véritable invitation à l'introspection et à la reconnexion avec soi-même, pour un quotidien plus serein et équilibré.
01. Ecriture
Plongez dans plus de 20 exercices d'écriture pour explorer en profondeur vos émotions. Ces exercices vous guideront pas à pas pour mettre des mots sur vos ressentis, clarifier vos pensées et mieux comprendre vos états émotionnels au quotidien.
03. Yoga
Chaque émotion est reliée à une séance de yoga spécifique. Grâce à des postures adaptées, vous apprendrez à faire circuler vos émotions dans votre corps, libérant les tensions et favorisant l’équilibre émotionnel par le mouvemen
02. Créativité
Apprenez à visualiser, imaginer et même dessiner vos émotions ! Cette approche créative vous permet de personnifier chaque émotion, de l’apprivoiser et d’observer son influence dans votre écosystème intérieur de manière ludique et apaisante.
04. Méditation
Prenez le temps d'accueillir et d'écouter vos émotions grâce à des méditations guidées. Ces pratiques vous aideront à créer de l’espace en vous, pour observer et accepter vos émotions avec bienveillance, sans jugement.
