Yoga
Pratique ancestral venu d'Inde, le Yoga est un art de vivre. En occident, le Yoga est surtout connu pour sa pratique physique. Alliant étirement, renforcement musculaire et respiration, le Yoga est une pratique complète qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Ma vision de la pratique
Comment se déroule mes séances ? Quel est ma façon de travailler ?
Bienveillance
Dans mes cours, il n'y pas de jugements ! Tout le monde à sa place, chaque corps est différents et chacun à ses propres limites.
Je vous propose toujours différentes postures en fonction de votre niveau.
Si une posture est trop intense, je proposerai de faire une pause.
Pédagogie, philospohie et poésie
Il y aura une thématique pour chaque séance. Soit une approche théorique d'une posture, soit une thématique philosophique ou bien des textes poétiques qui guideront notre pratique.
Reconnection au corps
L'écoute de son corps sera au cœur de toutes les séances. Connaitre ses limites tout en explorant de nouvelle capacité.
Le Hatha Flow
Le hatha flow est une pratique dynamique. A mi-chemin entre le hatha et le vinyasa; plus fluide que le premier, et plus doux que le dernier.
La fluidité est au cœur de la pratique : les postures s'enchainent alternant posture statique et rythme dynamique.
Les bien faits du Hatha Yoga :
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Se renforcer, se muscler en profondeur, gagner en force
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Etirement, gagner en souplesse, assouplissement
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Gain en équilibre
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Reconnexion au corps, découvrir de nouvelles capacités
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Tonifier la silhouette
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Apaisement du mental, diminution du stress, prise de recule
Le Yoga Restauratif
Le yoga restauratif est une pratique douce, relaxante, régénérante dans laquelle le corps et l'esprit sont invités à la détente profonde. De nombreux supports, tels que les briques, bolsters, coussins sont utilisés afin de soutenir le corps dans une posture pendant plusieurs minutes.
J'aime dire que c'est des moments méditatifs, mais plus accessibles qu'une réelle séance de méditation. Ici, le son prend tout l'espace mental, nous avons beaucoup moins de pensées parasitant ce qui permet un total relâchement du corps.
Je propose des séance de Yoga restauratif avec voyage sonore ce qui permet d'accueillir l'immobilité et le lâcher prise tout en étant bercé et traversé par les vibrations. Un vrai moment cocooning, pour apaiser le mental et ressourcer le corps.
Les bien faits du Yoga Restauratif :
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Réduction du stress, réduction du cortisol
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Réduction des tensions musculaires
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Réduction de la fatigue
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Sentiment de bien-être
Le Yoga Yang Yin
Le Yoga Yang Yin est une pratique équilibrée qui combine deux approches complémentaires du yoga en une seule séance d'une heure.
La première moitié de la session, d'une durée de 30 minutes, est consacrée au Yoga Yang, une série de postures dynamiques et intenses qui visent à renforcer et à dynamiser le corps, tout en stimulant l'énergie et la circulation.
Ensuite, la séance se poursuit avec 30 minutes de Yoga Yin, une pratique plus douce et introspective. Ici, les postures sont tenues plus longtemps, permettant un étirement profond des tissus conjonctifs, favorisant la relaxation, la souplesse, et un retour au calme.
Les bien faits du Yoga Yang Yin:
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Réduction du stress, réduction du cortisol
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Équilibre entre force et flexibilité
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Reconnexion au corps
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Yoga complet
Planning des cours
La lettre aux Yogis
L'accompagnement autour du yoga en dehors du tapis !
Un espace où je peux partager avec toi mes réflexions autour du yoga : approfondire une posture, des idées de flow, philosophie, pratager mes inspirations du moment (livre, podcats, poème...).
Une petite lettre pour toi, pour continuer à infuser le yoga dans son quotidien (en dehors du tapis !)
💌Tendrement, Camille ✨
